ダイエットは経済学から解決できるかって？ってお話

本日はまずご報告から。５月に休止させていただいたCalmeraですが、うぶごえで行われているクラウドファンディング「真空パックプロジェクト」
この度たくさんの皆様からのご支援をいただき、

３００％突破し、ご支援していただいた人数が900人を達成しました。

皆様沢山のご支援ありがとうございました。

昨日はライブだったので、BLOGはお休み。
また後日に、昨日のイベントの様子はBLOGに書かせてもらいます！

先週ぐらいからBLOGを書くことを朝の日課にしていて、習慣にしようとスタートしました。

この本を読んだあとにダイエットをスタートしたら無事成功したよってお話！！！

今年の３月１日から現在まで、色々と悪習慣を断ち切ろうと決め事を作って一貫しているわけなんですが、なぜそういうダイエットに至ったかというと、太ったからというのは勿論なんですが、毎年2月に時間をみて足を運んでいる人間ドックで脂質と肝臓の検査に引っかかったから。
歳のせいにしたくはないけど、若くはないので健康志向というのは年々強くなっていくわけです。
あとはやっぱり写真写りが丸くなっているのは,自身が見るに耐えないので（笑）

昔石垣島で開催されたきいやま商店主催フェスでの２次会の一幕。大ちゃん（きいやま商店）からのお誘いで、芸人さんのゆってぃさんと光浦靖子さんとお酒を飲む機会を頂いて、体重管理の話題になったのをふと思い出した。

やはり人の前に演奏する出演者として立つのに、シュッとしてないと！というお話。

確かに！！俺もその場では思ったけど、

ルーズに過ごしてる！

猛反省！

と判断し、いざ決行！

今回ダイエットするにあたり参考にさせてもらったのがこちら

「その問題経済学で解決できます。」という本を読んだのがですが、この本の中でインセンティブで習慣を作る実験！っていうのがあって１ヶ月８回ジムに行ったら１００ドルもらえますっていうのを実験したところ、
多くの人がインセンティブをもらった後、インセンティブを貰わずでもジムに通い続けている。という結果が出ていて、何かを続けるためには日課にすることが大事で、それが何より

一番難しい！

ということが書かれていて日課をインセンティブを用いることで癖づけていい結果が導くという実験結果を元に、
「この法則は何にでも当てはまるのではないか？」
いうのがこの８という数字を取り入れた理由です。

とりあえず簡易的に、指標を８回とか、８日においてダイエットをスタートしてみた。

ブログも８回アップされたら期待大で！

今後も続くとご期待ください。

この本はこちらから！

体重計に毎日乗ってメモをとるのを日課にする。

慣れてきたらゲーム感覚で少しずつ決め事を増やしていく。

⚪︎飲み物で糖分を取らない。
⚪︎一人で飲む時ビールは飲まない。
⚪︎２０時以降でご飯を食べない。
⚪︎８日目に美味しいものを食べるチートデイ（インセンティブの代わり）

上記をスタートしたら８日は続けること！

人間の心理的に同じ行動していたら習慣になって、やらないことが気持ち悪くなってくるので、そう思わせたら成功！
あと１日休んでも継続が切れたと思わないこと。そもそも太る体質とかはおいておいて、きっちり管理できていない人が１８０度転換して自分に厳しくなんて

できないから！！

僕ちなみに３月１日継続していてスタート時76kgで

現在6/29日時点で

65.6kg

体重を落とすことは成功しました。

素晴らしい！！

ただ一番難しいのは体重を落とすことより、、、

維持することです。（笑）

継続してやっていきたいと思います。